在探索人生的旅程中，内在自我与外在世界的关系始终是一个核心议题。它们相互交织，深刻影响着我们的生活与成长。
从《心理控制术》作者马尔茨的发现中，我们看到外在的改变，如整容手术，不仅能改变人的外貌，还能影响 “内在自我”。他将身体视为容纳心灵的机器，通过手术改变身体，进而改变心灵。这表明外在的细微调整，可能引发内在自我的重大转变。这让我们意识到，外在的改变有时是撬动内在成长的有力杠杆。
马尔茨认为，人类的身体和思想如同可编程的电脑，每个人都能重新为内置的成功机制编程，以实现目标。在这个过程中，反馈至关重要。我们在生活中通过不断试错，获得反馈并纠正目标，从而实现自我迭代。正如儒家所强调的反思，“行有不得，反求诸己”“吾日三省吾身”，这都是我们在与外在世界互动中，不断调整内在自我的方式。
外在世界中的环境对我们的影响同样不可小觑。“人挪活，树挪死”“人往高处走，水往低处流”，这些俗语都在提醒我们环境的重要性。孟母三迁的故事，更是生动地诠释了环境对人的塑造作用。我们往往以为自己拥有自主意识，但在很多时候，我们不过是环境塑造的产物，会做出各种应激反应。
当我们无法改变所处环境时，我们可以选择减少环境对我们的影响。诸葛亮在《教子书》中说 “夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，强调了在复杂环境中保持内心宁静的重要性。《道德经》中 “五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨”，也提醒我们要对众多外界输入保持警惕，减少与之的共振共鸣。
我们所处的社会网络是外在世界的重要组成部分，它对个人的影响巨大。从出生起，周围生存网络的引力就不断增强。改变生活最持久有效的方法是改变周围的人，因为生存网络在很大程度上定义了我们是谁。所以，对于想要改变的人，重新评估并选择更适合自己的网络至关重要；而对于生活顺遂的人，珍惜现有的网络关系同样重要。
在科技飞速发展的今天，自动控制领域的一些理念也给我们带来启发。比如在自动化进程中，人的工作可能被机器替代，这让我们认识到外在世界的变化对我们的职业和生活方式有着深远影响。我们需要不断适应外在世界的变化，调整内在自我，以更好地在这个世界中生存和发展。
内在自我与外在世界相互依存、相互影响。我们既要关注外在世界的变化，善于利用外在因素来促进内在自我的成长；又要坚守内心的原则和方向，在复杂多变的外在世界中，保持清醒的自我认知，实现自我的不断完善与发展。