在漫漫人生旅途中，我们都怀揣着自我转变、实现成长的梦想。而社交网络，作为我们生活中不可或缺的一部分，对我们的影响远超想象。那么，究竟如何通过调整社交网络来促进自我转变呢？
从马尔茨医生的发现中，我们可以获得启示。他身为整容医生，意识到改变身体能影响 “内在自我”。这就如同我们所处的社交网络，一旦做出改变，也会对我们的内心和行为产生深远影响。我们的身体和思想宛如可编程的电脑，为实现目标而运作，而社交网络就是其中重要的编程元素。通过它给予的反馈，我们能够不断纠正目标，实现自我迭代。正如孟子所说 “行有不得，反求诸己” 以及曾子 “吾日三省吾身”，在社交网络中，我们要善于反思，从与他人的互动中汲取经验，修正自己的行为与思想。
环境对人的塑造作用不容小觑，社交网络便是我们所处环境的关键组成部分。“人挪活，树挪死”“人往高处走，水往低处流”，这些俗语都在告诫我们要主动选择良好的环境。孟母三迁的故事更是经典范例，它提醒我们要为自己挑选适宜发展的社交网络。荀子讲 “蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑”，若所处社交网络不佳，我们应尽量减少其负面影响。就像诸葛亮教导孩子要 “静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，在复杂的社交环境中，保持内心的淡泊与宁静，不被不良因素干扰。
自出生起，我们周围的社交网络引力不断增强，其力量贯穿一生。很多时候，我们高估了自己突然改变的能力，却忽视了社交网络这个强大的变量。改变生活最有效的方式就是改变周围的人，改变自己的社交网络。但这并非推卸自身责任，而是正视社交网络对我们的强大约束。
对于渴望改变的人而言，要仔细重新评估自己参与的社交网络，寻找更契合自身发展道路的新网络。如果你生活顺遂且幸福，更要重视社交网络，珍惜身边人，对良好的关系加倍投入。因为这些网络由我们关心且能互相激励、帮助的人构成，是我们最宝贵的资源，也是表达自我的重要手段。
在这个瞬息万变的时代，我们应积极主动地调整社交网络，取其精华、去其糟粕，让它成为我们自我转变、实现人生价值的有力助推器。