我们常常如逐风的蓬草，被时代的洪流裹挟着一路狂奔，为名、为利、为事业、为家庭，却在不经意间迷失了自我。此时，不妨停下匆忙的脚步，去聆听那些古老智慧的回响，探寻睡眠背后隐藏的成长密码。
禅宗故事里，老和尚背女子过河后能坦然放下，小和尚却执念于心，放不下世俗的眼光。这恰如我们面对生活中的诸多琐事，该睡觉时，心中的杂念却如乱麻，让我们辗转难眠。学禅的真谛在于 “吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉”，如此简单，却鲜有人做到。困了就睡，本是顺应天性之事，可现代社会的快节奏，让我们在该休息时，仍被工作、学业、社交等重重压力牵绊，殊不知，这是在与身心的自然规律背道而驰。
庄子眼中，马本应在草原自由奔腾，那是马的真性。伯乐的出现虽成就了所谓良马之名，却也让马失去了最初的自在，或战死疆场，或奔波劳碌。人生何尝不是如此？我们为了外界设定的种种标准，拼命追逐，就像夸父追日，永不停歇，却忽略了身边的花鸟、内心的渴望，陷入无尽的精神内耗。我们总以为追求越多生命越有意义，却忘了问问自己，这些追求是否真的让内心充实，还是仅仅让身体疲倦、心灵荒芜。
从科学角度看，睡眠的重要性不言而喻。最新科技发现，睡眠是为了重置神经突触，让大脑遗忘白日繁杂信息，减轻负荷，得以修复、腾空，为学习新知识筑牢根基。睡眠不足之人，大脑负担日益加重，疲劳、自控力差、情绪不稳等问题纷至沓来，长此以往，精神崩溃的阴霾便悄然笼罩。古人云 “文武之道，一张一弛”，学习与休息恰似弓之开合，唯有张弛有度，方能百步穿杨，成就大事。足腹、足眠、足暖，看似平凡，实则是修行成长的基石。
《菜根谭》警示我们，名利权势看似诱人，实则空虚，清静自足才是至乐。很多人忙碌一生，却内心空洞，只因心不在当下，做着不喜欢之事，为欲望所役使。《道德经》也点明，过度追求外在的声色货利，只会让心灵迷乱，有道之人懂得求本务实，于宁静恬淡中找寻生活真意。
在这纷繁复杂的世界，我们要学会像老和尚那般放下执念，遵循身心规律，困了就睡，给大脑喘息之机。不被外界标准捆绑，静下来倾听内心声音，以充足睡眠滋养身心，如此，方能在成长之路上稳健前行，领悟生活的真谛。